Nahulog ang buhok. Ano ang maiinom na bitamina?

Ang pagkawala ng buhok ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa buhok, at napakadalas na mahulog ito dahil sa kakulangan ng mga bitamina at mineral. At hindi ito nakakagulat, sapagkat ang aming diyeta ay malayo sa perpekto, kahit na kumain tayo ng mga prutas at gulay, hindi pa rin nila makakabawi sa kakulangan ng mga bitamina. Bukod dito, ang mga bitamina at mineral ay unang pupunta sa mas mahahalagang bahagi ng katawan at sa dulo lamang ng buhok. At ang kakulangan ng ilang mga bitamina ay humahantong sa mga problema sa buhok (pagkawala ng buhok, pagkatuyo, brittleness, labis na nilalaman ng taba, pagkapagod). Ngunit, hindi ito nangangahulugan na ang pagkawala ng buhok ay maaari lamang mapukaw ng isang kakulangan ng bitamina o mga elemento ng pagsubaybay, sanhi ng pagkawala ng buhok maraming at tiyak na alamin ang sanhi - ang pinakamahalagang hakbang sa paglaban sa pagkawala ng buhok.

Tingnan natin kung anong mga bitamina ang dapat mong bigyang pansin kung ang iyong buhok ay nagsimulang malagas.

Mga bitamina para sa pagkawala ng buhok

B bitamina - kung ang buhok ay nahulog, ito ang mga unang bitamina na dapat mong bigyang pansin. Ito ang mga bitamina B na pumipigil sa pagkawala ng buhok, lalo na ang B12, na makakatulong upang makayanan ang labis na pagiging langis at pagkatuyo ng buhok at anit, pagbutihin ang nutrisyon ng mga follicle at palakasin ang mga ugat.

Mayroong mga indibidwal na paghahanda na naglalaman lamang ng mga bitamina B (Neurobeks, Neurovitan), at may mga espesyal na hair complex na may kasamang B bitamina.

Nais ko ring pag-isipan ang bitamina B7, o kung tawagin din ito - Biotin, ang mga pangunahing sintomas ng kakulangan ng biotin ay maaaring matinding pagkawala ng buhok, malutong at tuyong buhok, tuyo at makati ng balat, pag-aantok, pagkawala ng enerhiya, depression, anemia. Ang pagkuha ng mga paghahanda sa biotin ay may napaka-positibong epekto sa kondisyon ng buhok (Medobiotin, Volvit, Biotin), isang kurso sa tagsibol at taglagas ay makakatulong na mapanatili ang buhok sa mabuting kondisyon, mabawasan ang pagkawala ng buhok habang pana-panahong pagkawala ng buhok.

Ang mga bitamina B (B1, B5, B6, B9 at B12) ay mahalaga para sa normal na paggana ng katawan, dahil kasangkot sila sa pagsipsip ng mga nutrisyon. Mula sa mga sangkap na natanggap ng hair follicle, ang lahat ng mga pangangailangan ng buhok ay ibinibigay - nutrisyon, paghinga, paglaki, pagpapalakas.

Bitamina C para sa buhokBitamina C, pinalalakas nito ang mga sisidlan ng anit, kung saan dumadaloy ang dugo sa mga follicle ng buhok, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, napakahalaga para sa pagkawala ng buhok at para sa wastong nutrisyon ng mga hair follicle, na nagpapahaba sa anagen phase (paglago ng buhok).

Mahalaga ang bitamina C para sa pagbubuo ng collagen sa mga nag-uugnay na tisyu, neurotransmitter, steroid hormone, carnitine, ang pagbabago ng kolesterol sa mga acid na apdo at pagtaas ng bioavailability ng iron.

Mga Bitamina A at E para sa buhokMga Bitamina A at E - nagpapalakas ng buhok, kinakailangan para sa kapal at paglaki ng buhok. Tinatawag din silang mga bitamina upang mapanatili ang kabataan, kagandahan at kalusugan ng buong katawan. Ang mga bitamina ay nagbibigay ng pagkalastiko ng buhok, kinis at ningning. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga follicle, ang bitamina E ay naghahatid ng buhok ng oxygen at mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay, sa gayon pinasisigla ang mga proseso ng paglaki.

Bitamina A at E para sa buhok:

  • protektahan ang buhok mula sa mapanganib na epekto ng ultraviolet radiation;
  • mapawi ang pamamaga at pangangati ng anit;
  • ibalik ang istraktura ng humina at nasirang buhok;
  • magbigay ng buhok na may natural na ningning, sutla at lakas;
  • tulong sa pagkawala ng buhok.

Bitamina F Ang mga fatty acid na makakatulong mapanatili ang balanse ng hydro-lipid ng anit. Pinapalakas nito ang buhok, ginagawa itong lumalaban sa iba't ibang mga negatibong impluwensya. Pinapatibay ng maayos ang buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok, pinoprotektahan laban sa balakubak.

Ang isang kakulangan ng bitamina ay kasama ng balakubak at tuyong anit, nahati ang mga dulo ng buhok at isang pangkalahatang kaguluhan na kondisyon, sa kabila ng paggamit ng mga pampaganda.

Bakal Ang kakulangan sa iron ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng buhok sa mga kababaihan. Sa kakulangan sa iron, ang buhok ay naubos, nagiging malutong at mahulog nang malakas.Kung mayroon kang kakulangan sa iron, kung gayon ang mga kumplikadong bitamina para sa buhok ay hindi makakatulong, kailangan mong kumuha ng mga espesyal na paghahanda ng bakal (Totem, Tardiferon, Ferumlek), pagkatapos makapasa sa mga pagsubok, maaari mong mabasa ang tungkol sa kakulangan sa iron at pagkawala ng buhok dito.

Sink - ang kakulangan sa zinc ay nagdudulot ng pagkakalbo, labis na langis sa anit, balakubak at tuyong haba ng buhok. Binubuo ng sink ang tamang dami ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglaki ng buhok, dahil nagsisilbi itong isang malakas na oxidizer ng taba. Mga paghahanda ng sink: Zincite, Zincteral, Ascocin.

Calcium Ay isang materyal na gusali para sa buhok. Mahalaga rin ang kaltsyum sa pag-aalis ng pagkawala ng buhok. Tinutulungan ng bitamina D ang pagsipsip ng kaltsyum, at mas mahusay din itong hinihigop kung kinuha sa gabi.

Magnesiyo - ang kakulangan ng elemento ng bakas na ito ay humahantong sa matinding pagkawala ng buhok, pagkatuyo at brittleness.

Tanso - Kinakailangan upang patatagin ang collagen, nagbibigay ng natural na kulay sa buhok, at tumutulong din na palakasin ang buhok.

Ang tanso, bakal at zinc ay mahahalagang elemento ng pagsubaybay, dahil hindi ito ginawa sa katawan, kaya napakahalaga na makabawi para sa kakulangan sa pagkain at gamot.

Siliniyum - isang kakulangan ng elemento ng bakas na ito ay maaaring humantong sa pagpapahina ng buhok, brittleness, kapansanan sa paglaki at pagkawala.

Collagen - ginagawang malakas ang buhok, nagbibigay ng pagkalastiko, lakas at ningning. Ang collagen tablets ay mahusay na disimulado at hinihigop ng katawan.

Kapag pumipili ng mga kumplikadong bitamina, dapat mong bigyang pansin ang pagsasama ng mga bitamina at mineral na ito. Walang katuturan na payuhan ang anumang tukoy na mga kumplikadong bitamina para sa buhok, sapagkat ang lahat ay napaka indibidwal dito.

Nai-publish sa seksyon: Mga bitamina para sa buhok / Mga Komento: 1
Mga Komento: 1
  1. sikis izle

    Kumusta at salamat sa blog na ito ay isang tunay na inspirasyon ..

Magdagdag ng komento

Pagkawala ng buhok

Maskara ng buhok

Pangangalaga sa buhok