B bitamina para sa buhok

Ang mga bitamina ay isinalin mula sa Latin bilang buhay, at hindi nakakagulat, dahil ang ating katawan araw-araw ay nangangailangan ng isang buong kumplikadong mga bitamina para sa isang buong buhay at kalusugan. Talaga, ang lahat ng mga bitamina ay pumapasok sa ating katawan na may paggamit ng pagkain, at kung iba-iba ang diyeta, kung gayon walang mga problema sa kakulangan sa bitamina.

Ang mga bitamina ay ginagamit ng katawan bilang mapagkukunan ng enerhiya; wala silang mga plastik na katangian. Nakikilahok ang mga bitamina sa mga pagbabagong kemikal, na nakakaapekto sa metabolismo. Sa gayon, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng proseso ng biochemical at physiological sa katawan, kabilang ang buhok.

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga bitamina ng pangkat B, mga bitamina na nalulusaw sa tubig na may kakulangan na kung saan imposibleng magkaroon ng malusog at magandang buhok. Ang dahilan para sa kakulangan ng mga bitamina ay maaaring isang paglabag sa pagsipsip ng mga bitamina na may dysbiosis, nadagdagan ang kaasiman ng tiyan, may kapansanan sa patensya ng mga duct ng apdo o may sakit sa atay. Bilang karagdagan sa kapansanan sa pagsipsip ng mga bitamina, ang dahilan ng kanilang kakulangan ay maaari ding isang hindi balanseng diyeta, mahigpit na pagdidiyeta at mga nakaraang pag-opera.

Ang pangunahing panlabas na mga palatandaan ng kakulangan ng mga bitamina B ay maaaring: nabawasan ang kakayahang magtrabaho, kahinaan, kapansanan sa memorya, abala sa pagtulog, nerbiyos, nabawasan ang gana sa pagkain, igsi ng paghinga na may kaunting pisikal na pagsusumikap, pagkatuyo at pagbabalat ng balat, tuyo at malutong buhok, pati na rin ang pagtaas ng pagkawala ng buhok.

Paano makakabawi sa kakulangan ng B bitamina?

Para sa paggamot, una sa lahat, kinakailangan upang mapupuksa ang napapailalim na sakit na sanhi ng malabsorption ng mga nutrisyon, halimbawa, ang paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract na nakakaapekto sa pagsipsip ng mga bitamina. Ang isang kurso ng mga bitamina sa anyo ng mga capsule, intramuscularly o intravenously, ay maaari ring inireseta.

Una sa lahat, ang mga bitamina ay pumapasok sa buhok sa pamamagitan ng dugo, ayon sa pagkakabanggit, ang kinakain natin ay makikita sa ating buhok, at sa kaunting halaga lamang na nakuha ng mga bitamina ang buhok na may mga tonic, concentrates, shampoos at maskara ng buhok.

Sa pamamagitan ng vitamin therapy, mahalagang sumunod sa iniresetang dosis at iskedyul ng pag-inom ng mga gamot.

Ang bawat bitamina ng pangkat B ay direktang nakakaapekto sa buhok, naiintindihan namin nang maayos:

Bitamina B1 (thiamin), una sa lahat, kinokontrol nito ang gawain ng sistema ng nerbiyos, na mahalaga rin para sa buhok. Sa kakulangan ng bitamina, ang buhok ay nagiging malutong, mapurol at madaling kapitan ng pagkawala ng buhok. Ang pamantayan ng bitamina B1 sa mga may sapat na gulang ay dahil sa edad at stress - mula 1 hanggang 2.5 mg.

Bitamina B2 (riboflavin) normalisahin ang gawain ng mga sebaceous glandula ng anit, na may kakulangan nito, ang buhok sa mga ugat ay nagiging madulas nang napakabilis at kailangan mong hugasan ang iyong buhok araw-araw. Sa parehong oras, ang mga dulo ng buhok ay tuyo at malutong. Ang mga reserbang bitamina ay dapat na patuloy na mapanatili, dahil ang riboflavin ay mabilis na maubos. Ang average na pang-araw-araw na pamantayan ng Vitamin B2 ay 2 mg.

Bitamina B3 (niacin, niacin, bitamina PP), dahil sa kakulangan ng niacin, bumabagal ang paglago ng buhok, halos hindi sila lumalaki kung may problema sa kakulangan ng niacin. Maagang lumilitaw din ang kulay abong buhok. Ang average na pang-araw-araw na rate ng nikotinic acid ay 20 mg, ang maximum na pinapayagan na halaga ay 60 mg. Maaari mong basahin ang tungkol sa paggamit ng niacin para sa buhok sa labas dito.

Bitamina B5 (pantothenic acid)nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat, tumagos sa ilalim ng kaliskis ng keratin ng baras ng buhok, pinapakinig ang ibabaw nito at pinapanatili ang kahalumigmigan, pinapanumbalik ang integridad ng buhok na mekanikal at nasira sa kemikal, binabawasan ang kanilang hina.

Ang Vitamin B5 ay responsable para sa pagpapalakas ng mga ugat ng buhok at pagpapahusay ng pagtagos ng oxygen sa anit, ito ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa pagkawala ng buhok. Ang pamantayan ng bitamina B5 ay 5 mg, ang maximum na pinapayagan na halaga ay 15 mg.

Bitamina B6 (pyridoxine) Kinakailangan na alagaan ang buhok at balat. Sa kakulangan ng bitamina, bubuo ang pagkatuyo at pangangati ng anit, at maaaring lumitaw din ang balakubak.Ang average na pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B6 ay 2 mg, ang maximum na pinapayagan na halaga ay 6 mg.

Bitamina B 7 (bitamina H, biotin) Average araw-araw rate ng biotin - 50 mcg, ang maximum na pinapayagan na halaga ay 150 mcg.

Bitamina B9 (folic acid) nagtataguyod ng mabilis na paglaki ng buhok at responsable para sa pigmentation. Ang average na pang-araw-araw na paggamit ng folic acid ay 400 mcg, ang maximum na pinapayagan na halaga ay 600 mcg.

Vitain B10 (para-aminobenzoic acid) responsable para sa pigmentation ng buhok, ginagawang mas malakas at mas nababanat ang buhok.

Bitamina B12 (cyanocobalamin),Ang kakulangan ng bitamina na ito ay sanhi ng pagkakalbo, ang B12 ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa pagkawala ng buhok. Gayundin, na may kakulangan ng bitamina, maaaring lumitaw ang pagkatuyo at pag-flaking ng anit.

Ang mga bitamina ng pangkat B at hindi lamang maidaragdag upang mapagbuti ang kosmetiko na epekto ng iba't ibang mga produkto - mask, shampoos, balms, conditioner. Ang mga karagdagang detalye ay matatagpuan sa artikuloPaano magagamit nang tama ang mga bitamina ng parmasya para sa buhok.

B bitamina para sa buhok sa mga produkto

Ang kakulangan ng mga bitamina B ay madaling maiiwasan sa pamamagitan ng pagkain ng iyong paborito at medyo pamilyar na pagkain. Kinakain namin ang mga pagkaing ito araw-araw, pamilyar sila sa amin, at pinupuno din nila ang kakulangan ng mga bitamina B na walang gamot: